အိမ္ေထာင္ေရးသုခ

လူပ်ိဳစစ္ျခင္း/မစစ္ျခင္း ႏွင့္ အပ်ိဳစစ္ျခင္း/မစစ္ျခင္း

စကားခ်ီး :::::: ၏အေၾကာင္းအရာကိုေရးသားရာတြင္ ေဆးပညာႏွင့္ဆိုင္ေသာ အယူအဆမ်ားအျပင္ ကိုယ္ပိုင္ထင္ျမင္သံုးသပ္ခ်က္တစ္ခ်ိဳ႕ပါဝင္ပါသျဖင့္ လြပ္လပ္စြာသေဘာထားကြဲလြဲႏိုင္ပါေၾကာင္း........ ::::

၏အေၾကာင္းအရာသည္ လူေပါင္းမ်ားစြာ သေဘာထားကြဲလြဲကာ၊ လိင္မွုေရးရာတြင္ျပႆနာအတက္ဆံုး ကိစၥတစ္ခုပင္ျဖစ္ပါသည္။ အထူးသျဖင့္ မိန္းခေလးတစ္ေယာက္ အပ်ိဳစစ္မစစ္ဟူသည္ ေယာက်ာ္း၊ဘသားမ်ားၾကားတြင္ အလြန္ပင္ ျပႆနာတက္ေသာကိစၥပင္ျဖစ္ပါသည္။ ထိုသို႔ေျပာၾကားရာတြင္ ႏွစ္ပိုင္းခြဲျခား၍ေျပာရေပမည္။
Physical (ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာခံစားမွုအပိုင္း) နွင့္ Psychological (စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာခံစားမွုအပိုင္း)တို႔ျဖစ္သည္။

Physical ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာခံစားမွု အပိုင္းတြင္ အပ်ိဳစစ္ျခင္းေၾကာင့္ဘာေတြခံစားမွုပိုတိုးလာနိုင္သနည္း???
No.1 ၾကပ္သည္။ ေသခ်ာပါသည္။ အပ်ိဳအစစ္သည္ က်ပ္သည္ဟုၾကားဖူး၊ဖတ္ဖူး၊သိဖူးျကသည္။ သို႔ရာတြင္ လက္ေတြ႕တြင္ မည္မၽွက်ပ္သည္ဆိုေသာ အတိုင္းအတာသည္ တိုင္းတာဆံုးျဖတ္ရန္ အလြန္ပင္ခက္ခဲလွေၾကာင္းႀကံဳဖူးသူတိုင္းသိလိမ့္မည္။ ခႏၶာကိုယ္အခ်ိဳးအစားအရလည္းကြာေသးသည္။ အႀကိမ္ေပါင္းမ်ားစြာလိမ္ဆက္ဆံဖူးေသာ Annaconda size ကပၸလီတစ္ေယာက္၏ အရပ္ 6ေပနီးပါးရွိေသာ မိန္းမဆိုလ်င္ေတာ့ ကြာေပလိမ့္မည္။ တစ္ကယ္တမ္းတြင္ တစ္ခါနွစ္ခါဆက္ဆံဖူးေသာသူနွင့္ တစ္ခါမွမဆက္ဆံဖူးေသာ အပ်ိဳေျမွးမရွိေတာ့ေသာ အပ်ိဳစစ္တစ္ေယာက္သည္ က်ပ္ျခင္း၊မက်ပ္ျခင္းတြင္ သိသာေသာကြာျခားမွု လံုးဝ ပင္မရွိေၾကာင္း အာမခံပါသည္။
က်ပ္ေသာခံစားမွုသက္သက္အတြက္ဆိုလ်င္ အပ်ိဳစစ္က်ပ္ျခင္းထက္၊ Kegle exercise ေထာင္ေပါင္းမ်ားစြာျပဳလုပ္ထားေသာ (ဝါ) ေမ်ာ့က်ပ္က်ပ္ရွိေသာမိန္းမက မ်ားစြာသာလြန္ေကာင္းမြန္ပါသည္။ အေပၚကဆိုေသာ ကပၸလီ၏မိန္းမပင္လ်င္ သင့္ကို က်င္သြားေလာက္ေအာင္ညွစ္ေပးနိုင္ပါလိမ့္မည္။ အပ်ိဳဘယ္ေလာက္က်ပ္က်ပ္ညွစ္အားေကာင္းသူကိုမမွီပါ။

ရုပ္ပိုင္းခံစားမွုတြင္ေကာင္းျခင္းဒီတစ္ခုပဲရွိပါသည္။

လူပ်ိဳစစ္လ်င္ေတာ့ ေသခ်ာသည္၊ ခံစားမွုေကာင္းဖို႔လမ္းလံုးဝမရွိေခ်။ တက္ထြက္ျဖစ္လ်င္ျဖစ္၊ မျဖစ္လ်င္မသြင္းတတ္၊ မျဖစ္လ်င္ အေလာတစ္ႀကီးေသေလာက္ေအာင္ေဆာင့္ထိုး၍ ငယ္သံပါေအာင္ေအာ္ေျပးရေပလိမ့္မည္။

Psychological ;;
ျပႆနာအစစ္က ၏တြင္လာသည္။ အဓိကက မဟာေယာက်ာ္းဝါဓျဖစ္သည္။ ဘယ္သူမွ မသံုးရေသးေသာအသစ္ကိုမွ လိုခ်င္သည့္ အတၱေၾကာင့္သာလ်င္ အပ်ိဳစစ္ျခင္း၊ မစစ္ျခင္း ျပႆနာ သမိုင္းမတြင္မီေခတ္ကတည္းကရွိခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။ Desire of domination၊ မသိစိတ္၏လြမ္းမိုးလိုေသာ စိတ္အခံေၾကာင့္ အပ်ိဳတစ္ေယာက္၏ ေၾကာက္ရြံ႔တုန္လွုပ္မွုကို သာယာသည္။ ငါပိုင္ရၿပီ၊ ငါသာလ်င္ပထမဟူေသာ ego (အတၲ) ကိုစားသံုးသည္။ ေရွးယခင္ကေတာ့ ျပႆနာသိပ္မရွိ၊ ထိုအတၱအတြက္မိန္းမယူသည္။ က်န္တဲ့ ပိုလိုခ်င္တဲ့လိင္သာယာမွုအတြက္ prostitute ဆီသြားသည္။ ယခင္တုန္းက prostitude ဆိုသည္မွာ luxary ျဖစ္သည္။ အေခ်ာအလွဆံုး၊ လိင္နွင့္ပတ္သတ္လ်င္ ဆရာ့ဆရာႀကီးမ်ားျဖစ္သည္။ ေၾကးအလြန္ႀကီးသည္။ ေယာက်ာ္းေလးနွင့္မိန္းခေလးအိမ္ေထာင္မက်ခင္ ပတ္သက္ျခင္းသည္ အလြန္ႀကီးေသာျပစ္မွုျဖစ္သည္။ သူ႔ဟာနွင့္သူကိုက္ေနသည္။

ဒီဖက္ေခတ္တြင္ေတာ့ ပံုစံေျပာင္းလာသည္။ လိင္ကိစၥဟူသည္ တစ္ခ်ိဳ႕မိန္းခေလးမ်ားတြင္ 16၊17၊18 ေလာက္တြင္ ေတြ႕ခဲ့ၿပီးျဖစ္သည္။ တစ္ခ်ိဳ႕ေတာ့ရွိပါသည္၊ ကိုယ့္ခ်စ္သူကိုသာေပးခ်င္တာမ်ိဳး။ မိန္းခေလးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကေတာ့ ကိုယ့္ေယာက်ာ္းျဖစ္နိုင္မည့္သူကိုသာ ေပးခ်င္ၾကတာမ်ားပါသည္။ ေပးခဲ့ၿပီး မွားသြားမွ မထူးဇာတ္ခင္းလိုက္ၾကတာလည္းရွိပါသည္။( Drug တို႔ အရက္တို႔နွင့္ မတားယူျခင္းသည္ မဒိန္းမွုသာျဖစ္သျဖင့္ လံုးဝ လံုးဝ ရွံု႕ခ်ပါသည္။ ထည့္ကိုမေျပာလိုပါ။ )
၏တြင္ ေယာက်ာ္းေလးမ်ား၏ အခန္းကဏၰနွင္ တာဝန္ခံမွုအပိုင္းေရာက္ရွိလာပါသည္။ ယခုေခတ္တြင္ ေယာက်ာ္ေလး 100 တြင္ 70 ခန့္သည္ ျပင္ပလိင္ဆက္ဆံမွုတြင္ အပ်ိဳစစ္တစ္ေယာက္ေတြ႕ခဲ့ၿပီးျဖစ္သည္။ ကိုယ္က ဘယ္နွစ္ေယာက္မွန္းမသိစားခဲ့ၿပီး ငါယူမဲ့မိန္းမက အပ်ိဳအစစ္မွ ဟုေအာ္ေနျခင္းသည္ တရားသည္ဟုထင္ပါသေလာ??? ကၽြန္ေတာ္ကေတာ့ ကပၸလီ့မိန္းမနွင့္သာ ရေစခ်င္ပါသည္။ ေယာက်ာ္းမွန္လ်င္ အပ်ိဳအစစ္သာရခ်င္သည္။ ဒါသည္ ego ျဖစ္သည္။ လက္ခံသည္၊ အျပစ္မရွိပါ။ သို႔ေသာ္ ကိုယ္က မယူပဲ အပ်ိဳရည္ဖ်က္ခဲ့ၿပီးခါမွ၊ အပ်ိဳစစ္ထပ္ယူခ်င္သည္ဆိုျခင္းသည္ မတရားပါ။ မိန္းခေလးအေပၚတြင္သာမက က်န္ေယာက်ာ္းေလးမ်ားအေပၚတြင္ပါမတရားလုပ္ျခင္းျဖစ္သည္။ မုန္႕တစ္ပံုးလံုးတစ္ကိုက္စီကိုက္ထားသလိုပင္။ ထိုသို႔ေျပာေနျခင္းေၾကာင့္ ကၽြန္ေတာ္သည္ အပ်ိဳမစ္ေသာမိန္းခေလးမ်ားအား ဖိေျပာျခင္းမဟုတ္။ casual sex သည္ ယခုေခတ္တြင္ေတာ္ေတာ္ေခတ္စားလာပါသည္။ ထိုသည္ကိုမေျပာလို၊ ေယာက်ာ္းနွင္ မိန္းမနွစ္ဦးလံုးသေဘာတူလ်င္ ဘာျပႆနာမွမရွိ။ ရသည္။ ok သည္။ အဆင္ေျပသည္။ ေရာဂါေဘးနွင့္ က်န္အႏၲရယ္မ်ားအတြက္ကာကြယ္ဖို႔သာလိုသည္။
ကၽြန္ေတာ္ေျပာခ်င္သည္က ယူမည္ဟုထင္ေသာမိန္းခေလးကို ယူမည္ဟူေသာဂတိျဖင့္ ကာမရယူျခင္းျဖစ္သည္။ ထိုသည္မွာ crime ျဖစ္သည္။
ထိုအခါႀကံဳလည္းမႀကံဳ႕ဖူးဘူး၊ အပ်ိဳလည္းလိုခ်င္တယ္ဆိုသူေတြကေတာ့၊ ေျပာခ်င္ပါတယ္၊ ရမွာပါ၊ မပူပါနဲ႕။ ေစတနာအက်ိဳးေပးမွာပါ။
တစ္ကယ္ေတာ့ အိမ္ေထာင္းေရးဆိုတာ တစ္ညတည္းမဟုတ္ပါ။ အပ်ိဳစစ္ကိုရခဲ့လည္း ေနာက္ပိုင္းမိန္းမက ဒီအတိုင္းဘဲဘာမွပညာမတိုးတတ္လာဆို ေယာက်ာ္းသားမ်ားက စိတ္ကုန္ခ်င္တတ္ေသး။

အပ်ိဳစစ္ျခင္းမစစ္ျခင္းသည္ တစ္ညတာအေရးပါ။ အိမ္ေထာင္ေရးဆိုသည္မွာ တစ္ဘဝတာအေရးပါ။ ခ်စ္ျခင္းေမတၲာ၊ သည္းခံမွု၊ ခြင့္လႊတ္မွု၊ အနစ္နာခံမွု၊ စြန္႕လႊတ္မွု၊ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္း၊ ဝမ္းနည္းျခင္းမ်ားနဲ႕တည္ေဆာက္ရမွာပါ။

Credit op

လ္ိင္အဂၤါကို စိတ္တိုင္းက်ရလိုသူေတြအတြတ္

ကြ်န္ေတာ္တို႔အမ်ိဳးသားအခ်ိဳ႕တို႔သည္ လိင္အဂၤါေသးေနလို႔ စိတ္ပ်တ္ေနႀကတဲ႔သူေတြရွိပါတယ္။
တစ္ခ်ိဳ႕သူငယ္ခ်င္းေတြလည္း လိင္အဂၤါေသးတာကို ေယာက္က်ားမစစ္ဖူးလို႔ေျပာသံေတြ အခ်င္းခ်င္းစေနာက္တာေတြကိုခံစားရပါတယ္။အိမ္ေတာင္သယ္အမ်ိဳးသားေတြက်ျပန္ေတာ့ လိင္အဂၤါေသးတဲအျပင္ ကာမစြမ္းအားက်ဆင္းေနရင္ေတာ့ ကိုယ္ႀကင္သူဇနီးမယားရဲ႕စြန္႔ပစ္ျခင္းကိုပါ ျဖစ္ေပၚလာတတ္ပါတယ္။

လိင္စိတ္ညႈိးေနရင္ ဘာလုပ္မလဲ(18+အမ်ိဳးသားမ်ားသာ)
တစ္ေယာက္ေယာက္ရဲ႕ လိင္ဆက္ဆံလိုစိတ္ ေပ်ာက္ဆံုးေနတာဟာ တကယ္ကို ခက္ခဲတဲ့ အေျခအေန ျဖစ္ပါတယ္။ ၾကံ႕ခိုင္မႈပိုင္းနဲ႔ စိတ္ခံစားမႈပိုင္းဆိုင္ရာ တက္ၾကြမႈမရွိတာဟာ ခ်ိဳ႕ယြင္းမႈတစ္ခုပါပဲ။ ဒီလို အေျခအေနၾကံဳလာရင္ ဘာလုပ္သင့္လဲဆိုတာကို ေလ့လာၾကည့္ပါ။ ၁။ ျပႆနာကိုလက္ခံလိုက္ပါ။ ဘယ္ျပႆနာမဆို ေျဖရွင္းဖို႔ပထမဆံုးနည္းလမ္းက အေျခအေနကို လက္ခံလိုက္ဖို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသား ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ဘ၀ရဲ႕အျခားကိစၥေတြကို ျပစ္တင္တတ္ၾကေပမယ့္ ဒီကိစၥမွာေတာ့ လက္မခံတတ္ၾက ပါဘူး။ တကယ္ေတာ့ လိင္စိတ္ၾကံ႕ခိုင္မႈနည္းပါးေနတာကို အမွန္အတိုင္းလက္ခံႏိုင္မယ္ဆိုရင္ ေျဖရွင္းရတာ ပိုမိုလြယ္ကူမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ရွက္ေၾကာက္မေနပဲ အမွန္အတိုင္းလက္ခံႏိုင္ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ ၂။ ေဆး၀ါးအေထာက္အပံ့ရယူပါ။ သင့္ၾကံဳေတြ႕ေနရတဲ့ ျပႆနာနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ၿပီး အေျဖရွာပါ။ ေဆး၀ါးျဖည့္စြက္စာေတြက အက်ိဳးရွိရွိ အကူအညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ Kamagra လိုမ်ိဳး အျခားေဆး၀ါးေတြကလည္း တက္စ္တိုစတီ႐ုန္းထုတ္လုပ္ မႈကို အေထာက္အကူျဖစ္ေစၿပီး လိင္တံေထာင္မတ္ေနေစဖို႔ ကူညီေပးပါလိမ့္မယ္။ Kamagra ေဆးက ညိွိဳးေနမွ မဟုုတ္ပါဘူး... လိင္စိတ္ အျပည့္အ၀ရရွိေစတာမိုု႕လိုု႕ အိမ္ေထာင္ရွင္ အမ်ိဳးသားတိုုင္းေသာက္သံုုးႏိုုင္ပါတယ္။ ၃။ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာျပႆနာမ်ားေျဖရွင္းပါ။ စိတ္ခံစားမႈ မညီညြတ္တာကလည္း ျပႆနာတစ္ခုပါ။ အမ်ိဳးသားေတြက ညႈိးႏြမ္းေနတဲ့ လက္ရွိအေျခအေနကို စိတ္ပ်က္ေနတတ္ၾကၿပီး စိတ္ဓာတ္ေတြက်လာတတ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ စိတ္ေရာဂါနဲ႔သက္ဆိုင္တဲ့ အကူအညီ ယူၿပီး စိတ္သက္သာရာရဖို႔လည္း လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။ ၄။ အိပ္ရာအတြင္း စိတ္လႈပ္ရွားစရာမ်ားဖန္တီးပါ။ လိင္ဆက္ဆံလိုစိတ္ေလ်ာ့နည္းလာတာဟာ လိင္ဆက္ဆံတဲ့အခါမွာ ရင္ဖိုစိတ္လႈပ္ရွားစရာမရွိလို႔လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီလိုဆိုရင္ေတာ့ သင့္ရဲ႕အမ်ိဳးသမီးကို ျဖစ္ေၾကာင္းကုန္စင္ဖြင့္ေျပာၿပီး စိတ္ကူးသစ္ေတြ၊ ပံုစံသစ္ေတြနဲ႔ လိင္ဆက္ဆံဖို႔ တိုင္ပင္ညွိႏႈိင္းသင့္ပါတယ္။ ၅။ အပ္စိုက္ကုသမႈခံယူပါ။ အပ္စိုက္ကုသတာဟာ လိင္စိတ္တက္ၾကြေစဖို႔အတြက္ သံုးတဲ့ ေရွးကုထံုးတစ္ခုလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ အပ္စိုက္ကုသျခင္းနဲ႔အတူ တိုင္းရင္းေဆး၀ါးေတြကို ပူးတြဲအသံုးျပဳမယ္ဆိုရင္ သင့္ရဲ႕စိတ္ကို ျပန္လည္ တက္ၾကြလာေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အပ္စိုက္ကုသသူတစ္ေယာက္နဲ႔ တိုင္ပင္ၿပီး သင့္ရဲ႕လိင္စြမ္းရည္ အသစ္ျဖစ္ေစဖို႔ ကုသမႈခံယူလိုက္ပါ။ ၆။ အစားအေသာက္ဂ႐ုစိုက္ၿပီးေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေဆာင္ပါ။ သင့္ေတာ္တဲ့အစားအေသာက္နဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေဆာင္တာဟာ လိင္ကိစၥအပါအ၀င္ အလံုးစံုေသာ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ အသားဓာတ္ၾကြယ္၀အစားအစာေတြ၊ အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြနဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ေတြက ေဟာ္မုန္းပမာဏေတြကို ညီမွ်ေစၿပီး လိင္စိတ္ကို အားျဖစ္ေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းထုတ္လုပ္မႈကိုလည္း အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းကလည္း ေသြးလည္ပတ္မႈကို မွန္ကန္ေစၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

က်န္းမာေရးေကာင္းေအာင္ ဇနီးေမာင္ႏွံ အတူတူေနပါ


လိင္ဆက္ဆံမႈဟာ သင္ရဲ႕စိတ္ခံစားမႈကို ေကာင္းေစတာကိုေတာ့ သင္သိၿပီးသားပါ။ ဒါေပမဲ့ Sex ဟာ သင္နဲ႔ သင့္အမ်ိဳးသား က်န္းမာေရး အတြက္ နည္းေပါင္းမ်ားစြာနဲ႔ ေကာင္းမြန္ေစတာကိုေတာ့ သင္သိေသးမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ သိပၸံ ပညာရွင္ေတြရဲ႕ အဆိုအရ လိင္ဆက္ဆံမႈ ျပဳလုပ္စဥ္မွာ ခႏၶာကိုယ္မွ ေဟာ္မုန္းေတြ ထြက္လာတာေၾကာင့္ နာက်င္မႈ သက္သာကာ ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ နည္းတာ၊ ခုခံအားစနစ္ ေကာင္းမြန္တာနဲ႔ မီးယပ္ေသြးဆံုး ေဝဒနာပါ သက္သာႏိုင္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။

(၁) နာတာရွည္ နာက်င္မႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္
သင္ေခါင္းကိုက္ေနစဥ္မွာ လိင္ဆက္ဆံမႈ ျပဳလုပ္ပါ။ သင္ရဲ႕ ေယာနိနံရံနဲ႔ အေစ့ကို ႏႈိးဆြေပးတာေၾကာင့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္အတြင္း Endorphins၊ ေကာ္တီကို စတီး႐ြိဳက္နဲ႔ အကိုက္အခဲ သက္သာတဲ့ ပစၥည္းေတြ ထြက္ရွိလာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လိင္ကိစၥ အထြတ္အထိပ္ ေရာက္ေနစဥ္မွာ နာက်င္မႈကို ခံႏုိင္ရည္ရွိမႈ ႏွစ္ဆပိုမ်ားသြားတယ္လို႔ သုေတသန ျပဳသူေတြက ဆိုပါတယ္။
(၂) သားျမတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္
လိင္စိတ္ႂကြဖို႔ ႏိႈးဆြေနစဥ္နဲ႔ လိင္ကိစၥ အထြတ္အထိပ္ကို ေရာက္ေနစဥ္မွာ သင့္ရဲ႕ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ ေဟာ္မုန္းအဆင့္ေတြ ျမင့္တက္လာပါတယ္။ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ ေဟာ္မုန္းေတြ ျဖစ္တဲ့ Oxytocin နဲ႔ DHEA ေတြဟာ သားျမတ္ကင္ဆာ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
ေလ့လာမႈ တစ္ခု အရ တစ္လကို တစ္ႀကိမ္ထက္ ပိုၿပီး လိင္ဆက္ဆံမႈ ျပဳလုပ္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ လိင္ဆက္ဆံမႈ ျပဳလုပ္တာ နည္းတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြထက္ သားျမတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ႏုိင္ေျခနည္းတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဂရိမွ သုေတသန ျပဳသူေတြကလည္း အသက္(၅၀) အရြယ္မွာ လိင္ကိစၥ အထြတ္အထိပ္ ရရွိမႈ တစ္လကို အနည္းဆံုး ခုနစ္ႀကိမ္ ရရွိသူ အမ်ိဳးသားေတြဟာလည္း အမ်ိဳးသား သားျမတ္ကင္ဆာ (Male Breast Cancer)ျဖစ္ႏိုင္ေျခ သိသိသာသာနည္းတာကို ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။
(၃) သင့္ႏွလံုး က်န္းမာေစပါတယ္
လိင္ဆက္ဆံမႈ ျပဳလုပ္တာဟာ လမ္းျမန္ျမန္ေလွ်ာက္သလိုမ်ိဳး အေတာ္အသင့္ ေလ့က်င့္ခန္း ျဖစ္ၿပီး ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္သလိုမ်ိဳးပါပဲ။ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ လုပ္ႏုိင္ေလ က်န္းမာေရး အတြက္ အက်ိဳးပိုရွိေလပါ။ လိင္ကိစၥ အထြတ္အထိပ္ေရာက္ရင္ သင့္ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းဟာ တစ္မိနစ္ကို ၁၁၀ အထိ ေရာက္ႏုိင္တာမို႔ လမ္းျမန္ျမန္ေလွ်ာက္တာ ဒါမွမဟုတ္ ရြရြေလး ေျပးရင္ ရရွိတဲ့ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းနဲ႔ ႏႈိင္းယွဥ္ႏုိင္တဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးပါ။
(၄) ဆီးက်ိတ္ကို ကာကြယ္ေပး ႏုိင္ပါတယ္
တစ္ပတ္ကို အနည္းဆံုး ေလးႀကိမ္ သုက္လႊတ္တဲ့ လူလတ္ပိုင္းအရြယ္ အမ်ိဳးသားေတြဟာ သုက္လႊတ္နည္းတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြထက္ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ နည္းပါတယ္လို႔ ၾသစေၾတးလ်မွ ေလ့လာမႈ အရ သိရပါတယ္။ ေရပိုက္ထဲကေရဟာ စီးဆင္းေနရင္ ပိုက္အတြင္း ပိတ္ဆို႔မႈ နည္းေနသလိုမ်ိဳးေပါ့လို႔ Alriarado ေဆး႐ုံမွ MD.Irwin ကေျပာပါတယ္။
(၅) စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္
စိတ္ဖိစီးမႈမ်ား ႏုိင္တဲ့ ရက္မတိုင္ခင္ ႏွစ္ပတ္အလိုမွာ ဖုိမဆက္ဆံေရး လုပ္တဲ့ အမ်ိဳးသားနဲ႔ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ လူအမ်ားေရွ႕ စကားထြက္ေျပာရာမွာ ေခ်ာေမြ႕ႏိုင္ၿပီး စိတ္တြက္ တြက္ခ်က္ရာမွာလည္း အဆင္ေျပတယ္လို႔ ေလ့လာမႈအရ ေတြ႕ခဲ့ရပါတယ္။
လူအမ်ားေရွ႕မွာ စကားေျပာေနစဥ္ သူတို႔ရဲ႕ အေပၚေသြး ဖိအားျမင့္တက္မႈ နည္းၿပီး ပံုမွန္အဆင့္ ျပန္ေရာက္တာဟာလည္း ဖိုမဆက္ဆံမႈ မလုပ္သူေတြထက္ ပိုျမန္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ လိင္ဆက္ဆံမႈ လုပ္တာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္လုပ္ငန္းေတြ ပိုမိုအလုပ္လုပ္ ႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။ တျခားအေၾကာင္းတစ္ခုက လိင္ဆက္ဆံမႈေၾကာင့္ အေရးႀကီးတဲ့ အာ႐ုံေၾကာေတြကို လႈံ႕ေဆာ္ႏိုင္လို႔ပါ ဆိုပါတယ္။
(၆) သင္ရဲ႕ ခုခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္
တစ္ပတ္မွာ တစ္ႀကိမ္ ဒါမွမဟုတ္ ႏွစ္ႀကိမ္ လိင္ဆက္ဆံမႈ ျပဳလုပ္သူေတြဟာ မလုပ္တဲ့ သူေတြထက္ ေရာဂါပိုးကို တြန္းလွန္ႏုိင္တဲ့ ပဋိပစၥည္း ၃၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ျမင့္မားတယ္လို႔ သုေတသနျပဳသူေတြက ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ လိင္စိတ္ႂကြဖို႔ ႏႈိးဆြေနစဥ္နဲ႔ လိင္ကိစၥ အထြတ္အထိပ္ ေရာက္ေနတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြကို ေသြးေဖာက္စစ္ၾကည့္ရာ ေရာဂါပိုးကို တိုက္ထုတ္ႏုိင္တဲ့ ေသြးျဖဴဥေတြ မ်ားေနတာကို ေတြ႕ရွိရပါတယ္။
ဒီအက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေတြဟာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာနဲ႔ သီခ်င္းနားေထာင္တာလိုမ်ိဳး စိတ္ဖိစီးမႈကို တြန္းလွန္ႏိုင္တဲ့ လုပ္ငန္းလိုမ်ိဳးပဲ ေရာဂါပိုးကို တြန္းလွန္ဖို႔ ခႏၶာကိုယ္မွ အခ်ိဳ႕ပ႐ိုတင္းအရည္ေတြ ထုတ္လုပ္မႈကို ျမင့္တက္ေစႏုိင္ပါတယ္။
(၇) မီးယပ္ေသြးဆံုးစဥ္မွာ မိန္းမကိုယ္ေျခာက္ေသြ႕မႈကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္
လိင္ဆက္ဆံမႈ တစ္ႏွစ္ကို ၁၀ႀကိမ္ ထက္ပိုၿပီးလုပ္တဲ့ မီးယပ္ေသြးဆံုးၿပီးသူ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ လိင္ဆက္ဆံမႈ နည္းတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြထက္ မိန္းမကိုယ္ သိမ္သြားျခင္း နည္းတယ္လို႔ New Jersey မွ သိပၸံပညာရွင္ေတြက ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။
လိင္ဆက္ဆံလို စိတ္ေပၚလာေအာင္ ႏႈိးဆြေပးတာေၾကာင့္ မိန္းမကိုယ္အတြင္း ေသြးေတြ ေရာက္ရွိလာကာ အာဟာရနဲ႔ ေအာက္ဆီဂ်င္ေတြ ရရွိေစလို႔ပါ။ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အဲဒီ အစိတ္အပိုင္းကို အသံုးျပဳတာေၾကာင့္ အသက္ႀကီးလာရင္ အဲဒီတစ္သွ်ဴးသိမ္သြားတာနဲ႔ က်ံဳ႕ႏုိင္အားေလ်ာ့သြားတာေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ၿပီးသား ျဖစ္ေစတယ္လို႔ သိပၸံပညာရွင္ေတြက ယူဆၾကပါတယ္။
Ref: Good Health

မိန္းမကို အလိုလိုက္ႏိူင္တဲ့ေယာကၤ်ား
ေပ်ာ္႐ႊင္မႈကို ရသြားတယ္
မိန္းမကို ပိုက္ဆံေပးသံုးႏိူင္တဲ့ေယာကၤ်ား
ႀကီးပြားခ်မ္းသာမႈကို ရသြားတယ္
မိန္းမကို ေပ်ာ္ေအာင္ထားႏိူင္တဲ့ ေယာကၤ်ား
စိတ္၏ခ်မ္းသာမႈကို ရသြားတယ္
မိန္းမကို သည္းခံႏိူင္တဲ့ေယာကၤ်ား
ကိုယ္၏က်န္းမာမႈကို ရသြားတယ္
မိန္းမ စကား နားေထာင္ႏိူင္တဲ့ေယာကၤ်ား
အၾကံေကာင္း ဥာဏ္ေကာင္းေတြရၿပီး ေအာင္ျမင္မႈကို ရသြားတယ္
မိန္းမ ဘာသာေရး ကိုင္းရွိဳင္းတာ အားေပးႏိူင္တဲ့ေယာကၤ်ား
ကိုယ္တိုင္လည္း ေကာင္းမႈကုသိုလ္ေတြ ရသြားတယ္
မိန္းမကို မိဖုရားလိုထားႏိူင္တဲ့ ေယာကၤ်ား
ကိုယ္တိုင္လည္း ဘုရင္လို စံစား ရသြားတယ္
မိသားစုကို ခ်စ္ျမတ္ႏိုးတဲ့ ေယာကၤ်ား
မိသားစု ရဲ႕ ေလးစားျခင္းကို အျပည့္အဝ ရသြားတယ္
ေယာကၤ်ားေကာင္းဆိုတာ ဘယ္ေတာ့အခါမွ
ကိုယ့္မိန္းမကို ကိုယ္ထိလက္ေရာက္ မ႐ိုက္ဘူး
ေယာကၤ်ားေကာင္းဆိုတာ ဘယ္ေတာ့အခါမွ
ကိုယ့္မိန္းမကို စိတ္ဆင္းရဲေအာင္ ၊စိတ္ပ်က္ေအာင္ မလုပ္ဘူး
ေယာကၤ်ားေကာင္းဆိုတာ ဘယ္ေတာ့အခါမွ
ကိုယ့္မိန္းမကို လူေတြအလည္မွာ မ်က္ႏွာမငယ္ေစဘူး
ေယာကၤ်ားေကာင္းဆိုတာ ဘယ္ေတာ့အခါမွ
ကိုယ့္မိန္းမ ကိုအခ်စ္မေလ်ာ့ဘူး ၊ ႐ိုးအီမသြားဘူး
ေယာကၤ်ားေကာင္းဆိုတာ မယားအေပၚ
လင့္က်င့္ဝတ္ ႏွင့္အညီ တာဝန္ေက် ႏိူင္တာပါ။
Comment တစ္ခ်က္ ေရးလိုက္တာန႕ဲ
သင့္Fri ေတြအကုန္ျမင္ေစပါတယ္။
Credit to သူငယ္ခ်င္း (ေကာင္းသန္႕)